清早，是一天的启动，亦然健康生计的重要。一个养分丰富的早餐不仅不错提供一整天所需的能量，还能匡助改变推陈出新，栽种精神景象。以下是几款既好吃又富含养分的早餐食谱，匡助您应答打造完满的清早。 ### 1. 燕麦果仁酸奶碗 **材料**： - 燕麦片：50克 - 希腊酸奶：200毫升 金点子网赚-网赚论坛_网赚项目 - 生果（如蓝莓、草莓、香蕉）：适量 - 核桃、杏仁等坚果：适量 - 蜂蜜或枫糖浆：少许 **作念法**： 1. 将燕麦片用温水浸泡约5分钟，使其变得柔嫩。 2. 取一碗，先铺上一层酸